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Qu'est-ce que la sophrologie ?
Il s'agit d'une discipline créée en 1960 par le neuropsychiatre A. Caycedo, basée sur la respiration, la relaxation musculaire et psychique ainsi que la vision d'idées ou d'images positives. Elle est souvent répertoriée comme thérapie anti-stress mais son champ d'action est bien plus vaste : préparation à un événement (médical, sportif, professionnel, scolaire, ...), prise de confiance, gestion des émotions, lutte contre les phobies, amélioration du sommeil, de la concentration, accompagnement de la maladie : diminution des pensées circulaires (rumination) etc...
Elle permet l'harmonisation entre nos émotions, nos pensées, nos comportements et vise ainsi à l'amélioration de notre qualité de vie.
Les exercices s'insèrent dans la vie quotidienne, leur but étant de rendre chacun autonome grâce à leur pratique régulière personnelle.
Qui suis-je ? Découvrir votre sophrologue
Cadre pendant 25 ans dans les services techniques et de réhabilitation du patrimoine d’un bailleur social, j’ai fait le choix de changer de profession suite à un accident de santé. A cette occasion, je me suis tournée vers une sophrologue, dont le suivi m’a permis de surmonter cette difficulté et de la vivre positivement.
Cet événement a initié une prise de conscience de la nécessité de changer d’orientation, en faveur d’un projet fédérateur : devenir moi-même sophrologue en Île-de-France s’est alors imposé comme une évidence.
Je vous accompagne désormais dans votre parcours avec les outils les plus adaptés à votre situation, vos besoins et personnalité.
En dehors des séances, vous pouvez également suivre ma page Facebook ici avec des conseils, des idées et du positif 3 fois par semaine.
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Construire
Accompagner
Écouter
Comprendre
Améliorer
Adapter
Méthode
Déroulement des séances
J’exerce les séances dans mon cabinet de sophrologie en Île-de-France à Houilles dans les Yvelines (78 800). Chaque séance débute par une discussion afin de bien cerner la demande de chacun. Cette étape est importante car elle oriente les exercices proposés en séance et permet un travail au plus près de vos souhaits.
Commence ensuite l’apprentissage et la pratique d’exercices de respiration, de relaxation dynamique ou de visualisation : ceux-ci reposent notamment sur des mouvements destinés à mieux prendre conscience de sa corporalité, à favoriser le « lâcher-prise », sur la recherche de moments positifs et sur l’activation de ses propres ressources et capacités.
L’objectif est de pouvoir pratiquer petit-à-petit assis ou debout de façon à « coller » au plus près de la réalité du quotidien de chacun. Il n’est pas nécessaire non plus de se placer dans un environnement silencieux ou de revêtir une tenue spécifique.
Accessibilité au cabinet
Vous avez un rendez-vous et ne savez pas comment venir ? Vous trouverez-ci dessous les différents trajets et moyens de transports qui vous guideront jusqu'au cabinet d'Après la pluie.
Ligne RER A (8 minutes de la défense)
Ligne L et J depuis St Lazare (10 à 20 minutes)
Bus :
Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site : https://www.ville-houilles.fr/deplacements
Le cabinet est situé au premier étage sans ascenseur et n'est donc pas accessible aux personnes en situation de handicap physique. Si tel est le cas, merci de me contacter afin d'envisager les solutions possibles.